Wel eens jaloers? Mooi!

Wel eens jaloers? Mooi!

Jaloezie wordt over het algemeen gezien als een vervelende emotie. Zeker als het je afgunstig maakt en zelfs bitter. Maar jaloezie kun je ook als iets positiefs zien: als aanwijzing voor wat je graag zou willen of hoe je zou willen zijn. Ben je bijvoorbeeld wel eens jaloers op mensen die overal maar door heen lijken te fietsen en zich nergens druk om maken? Of vertelt die buurvrouw altijd over die leuke baan van haar en hoop je stiekem dat ze ontslagen wordt? Vind je die gevoelens gênant of voel je je schuldig dat je wel eens jaloers bent? Zonde. Wees blij dat je wel eens jaloers bent! Want daardoor weet jij wat je graag zou willen of hoe je zou willen zijn! 10-stappenplan om je jaloezie in te zetten als inspiratiebron: Stap 1. Bedenk eens op wie jij jaloers bent. Bijvoorbeeld: die buurvrouw met die leuke baan. Stap 2. Welke aspecten spreken je aan? Bijvoorbeeld: ze verdient er lekker mee, ze heeft leuke collega's, ze heeft net een promotie gemaakt, ze doet iets wat van maatschappelijk belang is, ze werkt met haar handen, ze kan nieuwe projecten opzetten enzovoort. 3. Observeer degene waarop je jaloers bent en breng in kaart hoe diegene zich gedraagt, praat en luistert. Bijvoorbeeld: ze is altijd vol lof over haar collega's, ze is relaxed, ze heeft het vaak druk, ze krijgt vaak bezoek, ze gaat wel eens alleen weg, ze luistert goed naar andere mensen, ze is geïnteresseerd, ze is behulpzaam. 4. Kijk of je bepaald gedrag kunt kopiëren dat je aanspreekt. Bijvoorbeeld: vind je het leuk dat ze altijd zo positief overkomt? Probeer eens een dag alleen maar te kijken naar wat er goed is gegaan. Bewonder je het in je buurvrouw dat ze altijd goed luistert en echt geïnteresseerd is? Probeer eens echt te luisteren naar een ander en check of je het goed begrepen hebt (begrijp ik het goed dat...) of vraag door (hoe zat het dan precies? Wat gebeurde er toen?) Daarmee oefen je jezelf in luisteren met aandacht. 5. Probeer na te gaan hoe diegene is gekomen waar hij of zij nu is. Bijvoorbeeld: je kunt eens vragen hoe ze aan haar baan is gekomen, wat ze er leuk aan vindt, welke opleiding ze gedaan heeft, enzovoort. 6. Breng in kaart wat je geleerd hebt van bovenstaande stappen en ga na hoe het staat met je jaloezie. Bijvoorbeeld: hoe voelde het om je anders te gedragen? Wat ging goed? Wat sprak je aan in het 'echte' verhaal van de buurvrouw? Ben je nog steeds jaloers of léék het gras vooral groener? Soms lijkt iets op een afstand meer ideaal dan het eigenlijk is en kunnen bovenstaande stappen je helpen om het een en ander in perspectief te brengen en je eigen leven, baan of andere zaken meer te waarderen. 7. Wat wil je bereiken? Bijvoorbeeld: net zo'n baan als de buurvrouw. Of ben je erachter dat haar baan helemaal niet zo leuk is maar dat je buurvrouw gewoon heel positief is ingesteld en wil je leren om ook positiever naar het leven te kijken? 8. Wat heb je nodig om je doel te bereiken? Stel dat je toch voor die baan gaat: bijvoorbeeld een opleiding, uitbreiding van je netwerk, een stageplaats enzovoort. 9. Maak het zo concreet mogelijk. Bijvoorbeeld: ik wil over 3 jaar dezelfde baan hebben als mijn buurvrouw en daarvoor ga ik uitzoeken welke kwalificaties nodig zijn, hoe de werkgelegenheid is in die sector, welke opleiding ik nodig heb, welke netwerkcontacten ik kan leggen enzovoort. Zet je stappen uit in tijd. Bijvoorbeeld: op 1 januari weet ik hoe het is gesteld met de werkgelegenheid in die sector, op 15 januari weet ik welke opleiding ik moet volgen, op 1 maart weet ik welke netwerkcontacten ik kan benaderen, op 1 mei heb ik een eerste nieuwe netwerkcontact gelegd in die sector enzovoort. Tip: maak je doelen SMART (op internet kun je daarover veel informatie vinden). 10. Zet een eerste stapje, hoe klein ook, en gebruik die jaloezie als leidraad! Let op: bovenstaand stappenplan is niet bedoeld als aanzet om te gaan stalken.



Terug naar overzicht